Bezpieczna przestrzeń
do pracy nad sobą –spokojnie, konkretnie,
bez oceniania.

Pracuję z dorosłymi, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje, schematy w relacjach, napięcie w ciele lub trudności związane z bliskością i seksualnością. Spotkania odbywają się w gabinecie w Gdyni lub online. W pracy korzystam także z prostych ćwiczeń uważności, regulacji emocji i świadomego kontaktu z ciałem, które mogą wspierać refleksję oraz pracę własną między sesjami.

Umów pierwszą konsultację

Jak pracuję

Gabinet i online
Gdynia i Rumia / sesje zdalne

Specjalizacja
Trauma, relacje, seksualność

Metoda
Brainspotting · Integracyjne podejście

O mnie

Natalia Vlinder

Jestem psychologiem, psychotraumatologiem i seksuologiem. Pracuję z dorosłymi osobami, które chcą lepiej zrozumieć skutki traumy, przewlekłego stresu oraz trudności pojawiających się w relacjach, bliskości i seksualności.

Wspieram osoby mierzące się z konsekwencjami traumy relacyjnej, doświadczeń z dzieciństwa, przewlekłego stresu oraz objawów potraumatycznych, takich jak napięcie, czujność, zamrożenie, unikanie czy powracające wspomnienia. Zwracam uwagę nie tylko na objawy, ale też na to, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na ciało, emocje, układ nerwowy, relacje i codzienne decyzje.

Pracuję integracyjnie, łącząc rozmowę, psychoedukację, rozumienie reakcji ciała, pracę z napięciem oraz konkretne narzędzia do pracy własnej. Korzystam także z technik wyobrażeniowych i elementów hipnozy klinicznej – zawsze za zgodą klienta, w bezpiecznym tempie i jako uzupełnienie procesu psychologicznego. Ważne są dla mnie bezpieczeństwo, tempo klienta i uważność – bez presji, oceniania i pośpiechu.

Dla kogo

Z kim pracuję

Wspieram dorosłych, którzy mimo zachowanego funkcjonowania w codziennych rolach, zmagają się z przewlekłym napięciem i trudnościami, które trudno jest opisać jednym zdaniem.

Trauma relacyjna i trudności w bliskości
Gdy relacje uruchamiają napięcie, lęk, wycofanie, potrzebę kontroli lub strach przed odrzuceniem.

Trauma z dzieciństwa i jej ślady w dorosłości
Wczesne doświadczenia mogą wpływać na emocje, ciało, relacje, poczucie własnej wartości i sposób reagowania dziś.

Objawy potraumatyczne, PTSD i przewlekły stres
Praca z napięciem, nadmierną czujnością, problemami ze snem, unikaniem, powracającymi obrazami i poczuciem przeciążenia.

Trudności w regulacji emocji
Gdy emocje zalewają, wybuchają, zamrażają albo trudno je poczuć, nazwać i uspokoić.

Dysocjacja, odcięcie od siebie
Poczucie, że żyje się obok własnego życia, bez kontaktu z przeżyciami.

Panika, napięcie i psychosomatyka
Gdy pojawia się panika, ścisk w ciele, kołatanie serca lub trudność z wyciszeniem

Relacje, granice i powtarzające się schematy
Praca nad zaufaniem, granicami, lękiem przed bliskością i wzorcami, które powracają w relacjach.

Bliskość i seksualność
Wsparcie w trudnościach związanych z bliskością, ciałem, napięciem, wstydem, lękiem i seksualnością.

Moje podejście

Moje podejście łączy rzeczowość z uważnością.
Pracuję konkretnie, ale bez popędzania; pytam wprost, ale bez oceniania. Ważne jest dla mnie, aby proces był bezpieczny, zrozumiały
i osadzony w realnym życiu – nie tylko w rozmowie w gabinecie.

01 —

Konsultacja

Zaczynamy od spokojnego rozpoznania tego, z czym przychodzisz. Przyglądamy się objawom, doświadczeniom, potrzebom i temu, co dziś najbardziej wpływa na Twoje życie.

02 —

Proces dopasowany do Ciebie

Pracuję integracyjnie, łącząc rozmowę, psychoedukację, uważność, pracę z ciałem, techniki somatyczne, wizualizacje i narzędzia regulacji emocji. Brainspotting może być jednym z elementów pracy, jeśli będzie to dla Ciebie właściwe i bezpieczne.

03 —

Zmiana w codziennym życiu

Proces nie kończy się na rozmowie. Ważne jest stopniowe oswajanie reakcji ciała, emocji i relacji tak, aby zmiana była możliwa również poza gabinetem.

Metoda

Brainspotting

Podejście neurodoświadczeniowe, które wykorzystuje kierunek spojrzenia, uważność i sygnały z ciała do pracy z traumą, dysocjacją i regulacją emocji.

W skrócie

Pomocne przy:
traumie i objawach potraumatycznych
PTSD
dysocjacji i odcięciu od siebie
regulacji emocji
przewlekłym stresie
napięciu psychofizycznym
objawach psychosomatycznych
lęku, napięciu i trudnościach z wyciszeniem
trudnych doświadczeniach zapisanych w ciele

Brainspotting to metoda pracy terapeutycznej, która łączy uważność, reakcje ciała i układu nerwowego oraz punkt skupienia wzroku. Opiera się na założeniu, że trudne doświadczenia mogą być zapisane nie tylko w narracji, ale także w automatycznych reakcjach organizmu.

W procesie ważny jest kontakt z doświadczeniem wewnętrznym: emocjami, napięciem, obrazami, wspomnieniami i sygnałami
z ciała. Praca odbywa się bez presji, w tempie dostosowanym
do możliwości klienta.

Włączam Brainspotting jako element pracy integracyjnej, gdy może wspierać regulację, kontakt z ciałem i bezpieczne opracowywanie trudnych przeżyć.

Brainspotting a EMDR

Brainspotting powstał na gruncie doświadczeń związanych z EMDR,
ale jest odrębną metodą pracy. Wykorzystuje punkt skupienia wzroku, reakcje ciała i dostrojenie terapeutyczne, aby wspierać kontakt z głębiej zapisanymi doświadczeniami.

Nie traktuję go jako metody „lepszej” od EMDR, lecz jako inne podejście -dobierane do potrzeb, gotowości i sposobu reagowania konkretnej osoby.

Pierwszy krok

Pierwsza konsultacja

Zaczynamy od spokojnej rozmowy o tym, co dziś jest dla Ciebie ważne lub trudne. Nie musisz nic udowadniać, porządkować swojej historii ani opowiadać wszystkiego od razu.

W skrócie

Czas: 50 minut
Format: stacjonarnie w Gdyni, Rumii lub online
Atmosfera: spokojnie, bez presji i oceniania
Wynik: wstępny kierunek dalszej pracy

Spokojnie poznajemy sytuację

Zaczynamy od tego, co Cię przyprowadza – bez presji i bez konieczności opowiadania wszystkiego od razu.

Przyglądamy się potrzebom

Omawiamy aktualne trudności, objawy, ważne doświadczenia oraz to, czego potrzebujesz od dalszej pracy.

Określamy kierunek dalszej pracy

Na koniec określamy, jaka forma wsparcia będzie najbardziej adekwatna i czy chcemy kontynuować wspólną pracę.

O czym warto pamiętać

Na pierwszym spotkaniu nie musisz opowiadać wszystkiego od razu ani wchodzić w najbardziej obciążające tematy. Tempo rozmowy dostosowuję do Twoich możliwości, a zaufanie do procesu budujemy stopniowo.

Forma pracy

Jak pracujemy

Spotykamy się stacjonarnie w gabinecie w Gdyni lub online –
wybór należy do Ciebie. Ważne, żeby format był dla Ciebie wygodny i dostępny w dłuższej perspektywie.

Stacjonarnie

Gabinet w Gdyni lub Rumii

Kameralna przestrzeń przygotowana z myślą o pracy terapeutycznej. Sesje w Gdyni, Polska 43 lub Rumii ,Dąbrowskiego 5/21.

Online

Sesje zdalne

Bezpieczna platforma do spotkań zdalnych. Skuteczna alternatywa dla osób z innych miast lub dla tych, którym format online jest po prostu wygodniejszy.

Sesja

50 minut · regularnie

Sesja trwa 50 minut. Najczęściej spotykamy się raz lub dwa razy w tygodniu, ale rytm pracy ustalamy wspólnie – tak, aby był adekwatny do Twojej sytuacji, potrzeb i możliwości.

Informacje o cenach przekazuję przy umawianiu pierwszej konsultacji – telefonicznie lub mailowo.

Przestrzeń

Gabinet w Gdyni

Spokojna, kameralna przestrzeń w Gdyni. Przygotowana z myślą o tym, żeby można było poczuć się bezpiecznie i mieć miejsce na to, co trudne.

Bliskie mi rozumienie

„Bliskie jest mi rozumienie objawów nie jako izolowanych problemów, lecz jako następstw doświadczeń, które przez długi czas obciążały system psychiczny i nerwowy.
Za lękiem, napięciem, trudnościami w relacjach często stoi historia, która nie miała wcześniej bezpiecznej przestrzeni,
by zostać zauważoną.”

– Natalia Vlinder

KLIKNIJ I POBIERZ DARMOWE NARZĘDZIA DO PRACY WŁASNEJ

Medytacja uziemiająca

Karty uważności

Między sesjami

Narzędzia do pracy własnej

Materiały, które przygotowałam na podstawie praktyki gabinetowej. Do kupienia osobno lub jako uzupełnienie terapii

Zobacz wszystkie produkty na Naffy

Pytania i odpowiedzi

Częste wątpliwości

Jeśli Twojego pytania nie ma poniżej – napisz lub zadzwoń. Chętnie odpowiem.

Ile trwa terapia?

To zależy od tego, z czym przychodzisz i jakie są Twoje cele. Niektóre procesy zajmują kilka miesięcy, inne dłużej. Po pierwszej konsultacji potrafię zwykle wskazać orientacyjny kierunek, ale długość pracy ustalamy wspólnie i na bieżąco.

Czym Brainspotting różni się od EMDR?

Brainspotting wywodzi się z obserwacji związanych z EMDR, ale jest odrębną metodą z własnymi założeniami i sposobem prowadzenia procesu. Pracuje wolniej, daje więcej przestrzeni doświadczeniu wewnętrznemu, sygnałom z ciała. Nie jest „lepszym EMDR”
to inna metoda, którą włączam wtedy, gdy odpowiada na potrzeby konkretnej osoby.

Czy sesja online jest tak samo skuteczna jak stacjonarna?

W większości przypadków tak. Format online jest skuteczną alternatywą zwłaszcza dla osób z innych miast lub tych, którym praca zdalna jest po prostu wygodniejsza. Niektóre formy pracy z ciałem mogą wyglądać inaczej online niż stacjonarnie – to jednak nie wpływa na jakość procesu.

Co jeśli na pierwszej sesji nie wiem, od czego zacząć?

Nie musisz wiedzieć – to częsta sytuacja. Pierwsza sesja jest po to, żeby wspólnie zorientować się, co Cię tu przyprowadza i czego potrzebujesz. Pomagam pytaniami, daję czas. Twoim zadaniem nie jest „dobrze opowiedzieć” – moim jest stworzyć przestrzeń, w której można powoli przyjrzeć się temu, co jest.

Co jeśli temat jest dla mnie zbyt ciężki na pierwszą sesję?

Nie wchodzimy w najtrudniejsze obszary, jeśli nie ma na to gotowości. Praca z trudnymi doświadczeniami wymaga czasu, bezpieczeństwa i zaufania – buduję te warunki świadomie. Jeśli jakiś temat się pojawia i czujesz, że to za wiele, odpuszczamy. Tempo dostosowuję do Twoich możliwości.

Jak trafić